Co robić, aby być wreszcie zażegnać problemy z bezsennością?
Jak dożyć późnych lat?
Choć często się mówi, że starość to nie radość, to jednakże jeżeli nie chorujemy na depresję, pewnie chcemy dożyć późnego wieku. Oczywiście wiele zależy tak naprawdę nie od nas, a od genów, lecz tak czy siak fakty są takie, że ta osoba, która dba o siebie, w znacznym stopniu powiększa własne szanse na to, aby właśnie dożyć nawet setki. No dobrze, co w takim razie trzeba zrobić? Bez wątpienia strzałem w dziesiątkę jest zmiana diety.
Nie ma najmniejszego sensu zakÅ‚adać, że bÄ™dziesz dÅ‚ugo żyÅ‚, jeÅ›li po prostu Twoja dieta bÄ™dzie sÅ‚aba. Akurat co do tego trudno miewać wiÄ™ksze wÄ…tpliwoÅ›ci. A w szczególnoÅ›ci polecam dla wszystkich zainteresowanych spożywanie wiÄ™kszej liczby ryb. Przecież fakty sÄ… takie, że mieszkaÅ„cy Japonii – np., czÄ™sto jedzÄ… ryby. I wÅ‚aÅ›nie przez, choć oczywiÅ›cie to nie główny powód, dÅ‚ugo żyjÄ…. PodsumowujÄ…c: chciaÅ‚byÅ› żyć naprawdÄ™ dÅ‚ugo? W takim razie zdrowo jedz! Chociaż wcale nie jest powiedziane, że tylko kuchnia odgrywa istotnÄ… rolÄ™.
